2 dni masa

może być taki trening? ułożyłem tak aby wszystkie mięśnie w dniu treningu były wypoczęte wg atlasu ćwiczeń (tabelka: regeneracja) 1.klatka+najszersze grzbietu+tył barków 2.nogi+dół pleców+brzuch 3.przód barków+biceps+triceps+przedramiona 2 dni odpoczynku cel:masa

[...] Suma dobowa: 1989kcal, 166g (33%) białko, 61g (28%) tłuszcze, 189g (38%) węglowodany + lyzeczka maska orzechowego i gryz chleba z maslem czosnowym sredniej jakosci %-) suple: glutamina, BCCA, omega 3 POMIARY kozia traba mi dzis w pomiarach wyszla, az mi szczeka z zawiasow wypadla.... to chyba nie mozliwe zebym tytle miesa [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok.3 lata temu tesc solo/tesc+deka+wino/ost.meta 10 mg ed skonczona na poczatku maja 8. TRENING:2 dni silownia/2 dni worek-boks 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4000kcal ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie co w tym dziwnego ze barki osobno od klatki ? z nogami przesadziłem przeniose gdzie indziej badz rozdziele na 2 dni.

Sylka ja to samo... musiałam zrobić przerwę 2 dni przed plecami 88-O Kaszka moc jest coraz większa ;-D a jak u ciebie? Masa idzie?

dokładnie a 2/3 z tych co się zdecydowali na m-drol to się szykują 2 miesiące do cyklu :) np ja.... wszystkie pepsi itd bye bye tylko mleko + woda przez to oszczędzam nerki 0 alkoholu już co prawda od maja i do października do początku cyklu dużo witamin jem rożne środki na trawienie i na wątrobę działające regenerująco itd miche już trzymam całe [...]

[...] Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ponad 2,5 roku 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Domer a co myślisz o masowaniu na wysoko tłuszczowej diecie?? Ogólnie od 2 tygodni jadę na węglach na poziomie 250-300g więc już myślę ,że można liczyć to schodzenie z węgli od 300g a nie od 700g:) Co myślicie o schodzeniu o 50g co 2 dni czyli zajęłoby to mi 8-10 dni by zejść do 100g i oczywiście równocześnie bym zmieniał źródła węgli bardziej na [...]

[...] zrobić z aktywnością fizyczną w sensie ,,Codziennym rowerkiem,, aeroby+interwały? Stopniowo czyli co jakis czaś odstawiać jeden dzień aerobów? Ale tutaj chce właśnie z 1-2 dni zostawić na masie aerobow do 40 minut albo interwały do 25 minut zeby czysto masa wchodziła. 2.Dieta jak rozumiem to stopniowe dokladanie węglowodanow ? Bo w mojej diecie [...]

[...] zrobić z aktywnością fizyczną w sensie ,,Codziennym rowerkiem,, aeroby+interwały? Stopniowo czyli co jakis czaś odstawiać jeden dzień aerobów? Ale tutaj chce właśnie z 1-2 dni zostawić na masie aerobow do 40 minut albo interwały do 25 minut zeby czysto masa wchodziła. tak sobie sledze odpowiedzi naszych GWIAZD NUMERU w magazynie Perfect Body - [...]

[...] cykle typowo siłowe dla Ciebie nieco za wcześnie. Siła przyjdzie wraz z poziomem wytrenowania i masą. 2.Polecam ten cykl: ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi [...]

[...] na powaznie jestes tym zainteresowana:) Tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie: Poranna aktywnosc ruchowa jest najlepsza forma wysilku fizycznego (biorac pod uwage pore dnia). A dlaczego sie spytasz?:P Dletego, ze jak juz wczesniej wspomnialem w organizmie po przespanej nocy jest duzo mniej substratow energetycznych niz w czasie dnia gdy je [...]

no dobra dzis jest 49 dzien kuracji (chyba) 2 dni temu dorzucilem winstrol 50mg e2d (od EC) Po strzale (bardzo nie udanym) ogarnela mnie fala ciepla, zawroty glowy, czarne plamy, i cisnienie 180/120 do tego dziwne palpitacje serca... szczeze myslalem ze wikituje Dzis byl kolejny strzal i wszystko jest SI Co do cyklu masa mi nadal STOI! ehh... [...]

[...] czas w okolicach 81kg. Rotacja służy bo się nie zatłuszczam bardziej, ale też jakoś wybitnie nie spada masa (co w sumie nie jest moim celem obecnie więc nie marudzę na to). W kolejnych 2tyg zapowiada się jedynie czas na treningi pod siłę bo dość zabiegany w pracy będę, czyli będą 2 treningi siłowe i 2 dni wolne. Mam nadzieję coś dorzucić na patyk

Witam Serdecznie Wszystkich ;) Prosze o opinie i poprawki Trening + Dieta + Suplementacja jest ! Długość Cyklu 6 msc Dawkowanie HGH 4 i.u w 2 strzałach ( 5 dni w tygodniu 2 dni off) DT. Rano i po treningu DNT. Rano i Przed Snem Jak mi wiadomo z HGH współdziała Testosteron, Insulina, Hormon Tarczycy t-3 Przez Pierwsze 3 msc t-3 nie jest potrzebny [...]

Dzięki za odpowiedź. Dobra, czyli w treningu przerzucić się na trening rzeźby. Po schudnięciu nie muszę wyglądać niewiadomo jak dobrze( i tak powinno być lepiej niż przy zbyt dużej masie). Masę mięśniową postaram się zrobić po zrzuceniu tłuszczu. Zresztą nie chcę redukować do wyglądu kościotrupa. Siłkę zachować 3 razy w tygodniu? Co do biegania, [...]

[...] natknalem sie na opis trenbolonu i z zerowa wiedza na ten temat bralbym bez wahania. trenbolon: # Substancja aktywna: Acetat trenbolonu # Okres aktywnego półtrwania: około 2 dni # Klasyfikacja: Sterdy anaboliczno - androgenny (iniekcyjny) # Dawkowanie: 75mg / dzień - 2 dni # Trądzik: Tak # Retencja wody: Nie # Podwyższone ciśnienie krwi: Tak # [...]

Zakończyłem Ovitrelle, 6 ampułek, od drugiej co 2 dni, na noc. Wnioski: Na pewno były poranne erekcje, w końcu. Wcześniej rzeczywiście nie miałem ich, zapomniałem jak to było, chwilowe napłynięcie 15% krwi do członka to nie jest poranna erekcja. Teraz na Ovitrelle miałem prawidłowe, poranne erekcje często, pełne, takie jak kilka lat temu. [...]

[...] jak dla mnie chyba nie jesteś gotowy na takie treningi z podziałem na siłę i hipertrofię. Daj też informacje jak wyglądają ciężary w podstawowych ćwiczeniach. Plan mocno średni, a już zupełnie zbędne jest dokładanie ćwiczeń na ramiona w niedzielę, lepiej się sprawdzą podziały typu push pull czy góra dół, ale można coś pomyśleć jak wrzucisz [...]

[...] 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY BICEPS: 41/42cm KLATA: okolo 103cm UDO: 57cm TALIA: 89cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3lat. 6.DIETA: -poczytalem na jej temat sporo i stosuje odpowiednia diete. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, to bedzie pierwszy. 8.TRENING: czwartek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie [...]